喜怒哀楽感情を感じる筆文字筆ペン筆アート書道手書き販売奈々ななパステル

 

 

昔から感情の抑圧ばかりしてきたわたしは、

自分の感情に自信を持つことができなかった。

自分が何が好きだとか、嫌いだとか、分からなかった。



 

 

正確に言うと、わかろうとしてこなかった。

「自分の感情は間違っていないか??」って

どこかに正しい答えがあるような、そんな思い込みがあったなって

振り返ると思う。

 

 

 

いつも、

「周りと自分がズレていないか??」って

そんなことばかり気にしてた。

 

 

 

感情に正解も不正確もないのに。

 

 

 

感情に善悪もなくて、

「自分がそう感じている」というそれが答え。

けど、それは自分にとっての答えであって、

みんながそうあるべき、というものではない。

 

 

感情を感じる。ツイッターTwitterセラピスト

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感情は自分が何が好きで何が嫌いで

本当はどうしたい??という思いを教えてくれる、大切なもの。

 

 

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「こう思わなければダメ」って頭で考えて

感じているものに蓋をしたら苦しくなって当たり前。

 

 

その感じている感情を出す、出さないは別として

自分自身で気付き、感じてあげることはできるから。

 

 

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まず、自分で自分をわかってあげる。

しんどいなぁと感じる時はしんどかったよね、

よく頑張ったね、って。

 

 

悲しい時は悲しかったよね、

そりゃそうだよね、、、って。

 

 

怒りの感情だって、ちゃんと感じてあげる。

ちゃんと、怒ってあげる。

(ぶつける、という意味ではなく自分で自分の感じているものを感じてあげる。認めてあげる。)

 

 

 

泣きたい時は、泣きたいだけ泣いたらいい。

泣く!!って決めて泣いてしまったら涙が止まらなくて何時間も泣けた経験がわたしにはあります。

その時、「わたしの中には悲しみがたくさんつまっていたんだなぁ」って気付いた瞬間でもありました。

 

 

泣きたいだけ泣いて、落ち込むだけ落ち込んだら不思議と力が湧いてくる。

だから、安心して感じ切ってあげる。

 

 

最初にも書いた通り、

感情の抑圧ばかりしてきて、

誰かに合わせてばかり生きていたわたしは

人を好きだという感情ですら分からなかったりもしました。

本当、重症だったよなぁ、、、って感じます。

どこかに答え、正しさがあって、

それの通りでなければいけない??って思いが強くて。

 

 

だから、自分の心で感じている思いを認められなくて。

けど、その状態から抜け出せた方法は、

「ちゃんと自分の心で感じていることを自分でわかってあげる」

ということでした。

 

 

自分はこれが好きなんだ、嫌いなんだ、

これは悲しくて、嬉しくて、寂しくて、

これには怒りが湧くんだ、という感じに。

そうやってひとつ、ひとつ自分自身を知っていく。

 

 

感情は自分を知るためにとても大切なものだから。

わたしが何を感じているのかを知っているのは、

わたしだけだから。

 

 

それを人に求めてしまうと苦しくなるから

自分が自分を分かってあげる。

 

 

わかってあげる。見てあげる。

感じてあげる。許してあげる。

認めてあげる。

自分で 自分を。

 

 

 

 

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