いつも笑うとか
いつも元気でいるとか必要なくて
晴れた日には晴れた日を楽しみ、
雨の日は雨の日を楽しむ。
感情も同じ。
めちゃくちゃ楽しくて楽しくて
テンションが高い時もあれば
めちゃくちゃ気持ちが沈んでる時もある。
それを気持ちが沈んでいてはダメだ！
と奮い立たせると今感じている
その感情を見ないようにしているわけだから
苦しくなる。
時には気持ちが沈む時もある。
それを否定する必要なんてない。
感情は寄り添っていると
次第に癒されていく。
それは例えば落ち込んでいる時に
誰かにうん、うん、と
ただ静かに話しを聴いてもらった、
ただそれだけで
悲しかったり寂しかった思いが
癒えていくように。
だからその時感じてる感情を否定せずに
感じてみる。
そうするとその思いは次第に癒されていくから。
感情をないものにしようとすれば
するほどに
気付いてよと言わんばかりにその感情は
抵抗して大きくなっていく。
「悩みは心を強くし、
涙は瞳を美しくする」
落ち込むことそれ自体は悪いことじゃない。
落ち込んではダメだ！とその感情をないものにしようとすることが自分を苦しくさせている。
自分の中に感じるものを否定する必要ない。
受け入れてあげる。
そうやって寄り添い、感情を感じてあげればそれでいい。
そこに否定は必要ない。
この筆文字は
以前、リクエストをもらい
書かせてもらった言葉。
悩んでもいいし泣いてもいい。
その感情を感じてやればいい＾＾
ブログvol.160