落ち込んだ時、「自分は弱いな」「自分はダメだな」そんな風に思う。
強くない自分を責めて、誰かと自分を比べては自分は本当ダメだなぁって思ったり。
そうやって落ち込んでる自分を自分で責めてはさらに追い込んでいく。
そんな風に責められたところでやる気なんてでないのに。
どんどんしんどくなるだけなのに。
落ち込んでる時に自分に元気になる言葉や前向きになれる言葉なんてかけられない。
そんな時は責めるのをやめる。それだけで気持ちが楽になれるから。
しんどいのは自分で自分に責める言葉をかけているから。
例えば、誰かに何かキツイ言葉をかけられたとしても、
その言葉を頭の中で何度も何度も思い返してるからずっとしんどさがつきまとう。
そんな時も、その言葉を自分に浴びせるのをやめる。
イヤだなと感じたその出来事を何度も何度も繰り返す必要ない。
もっと自分に優しくしてあげていい。
弱い自分もいてる。
ダメな自分もいてる。
完璧な人なんていない。
完璧になんてならなくていい。
強くならなくていい。
弱い自分でもいい。
できないところがある。
だから人と協力できるし人と一緒にいられる。それでいい。
自分一人でなんでもできてしまえば人といることもなくなる。
人をすごいなぁとか、尊敬することもできなくなる。
できないところがあるから人に頼ることができるし、人の有り難みを感じられる。
完璧なんて目指さなくていい。
そのままの自分でいい。
「弱くていいよ
弱いところもダメなところもある
そんなわたしでいい
強くなんてならなくていい。」
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