＊次回筆文字講座は１月３０日に開催します＊
参加ご希望の方は
お会いできること、楽しみにしています＾＾
あなたは
「過去」
について考えることってありますか？？
わたしは
昔はそればかり考えていました。
本当、
そればかり。
過ぎたことばかり。。
おかげさまで好評です。
そのブログの中で
わたし自身の過去のことを書きました。
そして、
「そこに囚われる必要はない」
と気付いたことも書きました。
…
「過去」と書いて
「過ぎ去る」と書く。
「過ちは去る」とも読めます。
なんにしても、
そこには
「過ぎたもの」
という意味が含まれます。
「過去」
こんなことがあった。
だから、
自分はこうなんだ
と主張するとして
それは
過去に囚われている状態。
過去の出来事の被害者になっている状態。
「今」
に意識がない状態。
その状態はまるで
今はどうすることもできないと言っているようなもの。
過去に起こったことは起こったこと。
変えることはできない。
そこに意識があると心は苦しくなる。
それは、
変えられないものに意識がいっているから。
大切なことは
変えられることに意識をやること。
この話しで言えば、今。この瞬間。
過去は過ぎ去っていて、
どうすることもできないから。
もしできるとすれば、
そこからどんな教訓を得て、
これからどう活かすのかということ。
ただそれだけ。
過去に囚われる必要も
被害者になる必要もない。
…
「想像」すると
体はそれが本当にそれが起こっているように反応します。
例えば、
「頭の中に
赤くてまぁるくて、
酸っぱくて美味しそうな梅干しがある」
と想像してください。
………
想像、できましたか？
頭の中に浮かびましたか？
その想像をする中で唾液が出た、
という反応はありましたか？？
もしあったとすれば
それはリアルにイメージできたという証拠。
(でないとダメって意味ではないです。
好き嫌いとかもあるかと思うので。)
なぜ
そんなことを想像してもらったかというと
想像する、ということに
どれだけ力があるのかということを
知って欲しかったから。
「過去の出来事に囚われている」
というのは
過ぎ去ったその出来事を
何度も頭の中でリピートし、
想像しているということ。
何度もそれを味わっているということ。
そうはいっても
やっぱり腹がたって
思い出してしまうということもあるかと思う。
そんな時は、
その出来事を感情で感じてあげて欲しい。
腹がたったのなら
その怒りをとことん感じてみる。
悲しかったのなら
その悲しさをとことん感じてみる。
苦しかった思いも、寂しさも、
全部感じてみる。
泣きたくなったら泣いていい。
思う存分泣いていい。
声を出したいと思うのなら
声を出して泣いたらいい。
怒りの感情が声に出したいのなら
それもまた、声に出したらいい。
感情を止めず、
感じ、味わい切る。
その感情が小さく、
なくなるまで、ひたすら感じてみる。
こんなことはよくない、
と否定して止めなくていい。
受け入れ、認めてあげる。
………
散々感じきると
その感情は小さく、消えていきます。
まるで、浄化するように。
それまで思い出してはイライラしたり
許せなかった思いは
その感情が自分自身に気付いて欲しくて
自分の中で暴れていたのかも知れない。
どんな感情もそこにあるその感情を認め、
感じてあげると消えていくから。
それを人にわかってよ！と求めるのもいいけれど、
自分で気付き、認めてあげることもできるから。
これは何かを「許せない」
と思っている場合にも使えるので
ぜひ、その未消化になっている
感情を感じてあげてください。
…
過去は過去。
過ぎたもの。
その出来事は
わたしたちに
「じゃあ、どうする？」
「じゃあ、どうしたい？」
って教えてくれている。
だから
いつまでもそこに囚われる必要はない。
変えられないもの(過去)よりも、
変えられるもの(今)へ
意識を集中させると心は楽になる。
そんなにも自分を苦しめなくていい。
自分を楽にしてあげていい。
自分の心を、思いを大切に。
次回筆文字講座は
２０１７年１月３０日月曜日
に開催します。
こちらの講座は今年の抱負を
筆文字で書くそんな講座です。
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