笑う smile
笑いながら落ち込むことはできない
なんか落ち込んでるなー、元気でないなー、
って。そんな時はいきなり大笑い！までは行かずともまず口角をキュッとあげてみる
それだけで気持ちが少し上がるから不思議。
心と体は繋がってる。
元気がでない時(そうやって自分自身と向き合う時間も時には大切だと思うけれど
)、
)、心から元気にならずに体(行動)から元気を出すのもいいかもしれない。
口角キュッとあげるのもそうだし、
外へ出て外の空気吸ってみるとか、
歩いてみるとか、
走ってみるとか、
思いっきり伸びをして深呼吸してみるとか♫
落ち込んでる時は落ち込んでる体の使い方をしているもの
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