自分を落ち込ませ、自信がなくなっている原因。

普段自分にどんな言葉をかけているのか？

   

 

 

 

 

 

だけど、

 

 

 

 

そもそも自分はなんでそんな言葉をかけてしまうのか？

その根本に向き合うことも大切。

  

 

  

落ち込むってことはそこに落ち込んでしまうような受け取り方、固定観念を自分が持っているということ。

  

 

 

 

  

 

昨日、自分に幸せになる許可が出せなかったとか、自信がないとか、

自分は出来ないって言葉を無意識でかけてるって投稿をした。

    

 

 

 

 

    

そういったいろんなものも、それもそういう受け取り方をする

固定観念が自分でも気付かないうちに持ってしまっているということ。

  

 

 

 

  

なんでなんだろう？

 

 

 

 

幼い頃に何かあった？

 

 

 

 

誰かから何か言われた？

 

 

 

 

されてイヤな思いがあった？

 

 

 

 

自信ないのは誰と比べて？

 

 

 

 

どんな自分なら自信が持てる？

 

 

 

 

そもそも、何でそれで困ってるんだろう？

どうなれば自分は納得するんだろう？

 

 

 

 

一個一個向き合って、問いかけていけばきっと何か自分の持っている受け取り方、固定観念に気付ける。

 

 

 

 

固定観念とは、自分でも気付いていないもの。

 

 

気付いていないから何かが起こると同じ反応をしてしまう。

 

 

でも、意識して質問を自分自身に問いかけることで、その無意識だったものを意識にあげることができる。

 

 

「言語化」これをすることで無意識だったもの、はっきりと姿、形の見えていなかったものが見えるようになる。

 

 

意識できるようになるとそれを避けることもできる。

 

 

今まで無意識だったから意識もせず自動的に反応していたものが意識して選択することができるようになる。

 

 

 

 

 

 

 

 

普段自分がどんな言葉を自分にかけているのか意識する。

 

 

そして、なぜそんな風に思うのか、なぜそんな風な言葉をかけるのかを自分自身に聞いてみる。

 

 

そうやって自分自身と向き合うという根気のいる作業を一つ一つ丁寧に繰り返すことで抱えていた固定観念に気付いて自分からそれを離す、距離をおくことができるようになる。

それだけでもすごく生きることが楽になれるから＾＾