なんでそう思った？そう感じた？
本当はどうしたい？
大切なことは
自分が自分にどんな言葉をかけているかどうか。
自分が自分を否定するのをやめた後にすごく大切なことが自分自身に問いかけてあげること。
例えば何かもやもやすることがあったり、落ち込むことがあった時に
「なんで今もやもやしたんだろう？」「何を感じたんだろう？」
「なんで落ち込んだんだろう？」「本当はどうしたかったんだろう？」
そうやって自分自身に問いかけてあげること。
自分が自分の味方になって、自分が自分の思いを感じ取ってやれるようになれたら本当に心強い。
もやもやしたり、落ち込むのはそこに『ナニカ』があるから。
その『ナニカ』を自分で問いかけてはっきりさせる。
言葉にしたり文字にしてみることでそのもやもやの正体がわかる。
わかったのなら、じゃあどうしよう？本当はどうしたい？そう問いかけてあげればいい。
落ち込んだりもやもやするのが悪いんじゃない。それを感じない様に閉じ込めようとすることがいけない。
そうすればそうするほどに苦しくなってしまうから。
だから、大切なのは自分が自分にどんな言葉をかけているかどうか。自分が自分と向き合えているかどうか。
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