例えば、あれも心配だ、これも心配だ、なんでこんなにしんどいんだろう？？って思っていたとして。
その状態ってなにかが「ない」状態で、しんどい。苦しい。
あれも心配だし、これも心配かもしれない。
しんどいかもしれない。
なにかを得られない恐怖がつきまとっては苦しいかもしれない。
そんなときは、いったん全て考えることをやめてみる。
頭の中でぐるぐるしているその「思い」をどっかにおいやってみる。
頭の中を「無」「空っぽ」の状態でいてみる。
ぼーーーっとしてみる。
ぼけーーーっとしてみる。
そうしたときに気がつくのは、いっつもあれもこれも心配していて、
常に頭の中を「なにか」がぐるぐるしていたんだ、ということ。
しかもそのぐるぐるはただまわっているだけで解決の糸口には繋がっていなくて。
それじゃあずっと走り続けている状態のようなもので、しんどいに決まってる。
いったん頭の中を「無」「空っぽ」にすることを意識してみる。
外でぼーーーっとしてみると気付く。
こんなに心地いい天気で、こんなに気持ちのいい風が吹いているのになにをそんなに気にしていたんだろう？？って。
そうやって自分が「楽しいな」「心地いいな」と感じる状態にいてる方が悩みの糸口は見つかる。
それはふっとなにかアイデアが湧いてきたり、急に元気になって「よし、やってやろう！」って思えたり。
考えるのに疲れたら、考えることをやめてみればいい。
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