「不安な思いがいつもつきまとっているんです。」

少し前に、こんな悩みを持つ方とお話しをさせてもらった。

いつも何かが気になって、心配で、安心できないんだとか。

 

わたし自身、いつも何かに頭を悩ませていた人だったのでその気持ちがとてもよく分かりました。

常に何かを考えていて、常に心配で、いつも何かに頭を悩ませている状態。それって、正直しんどい。

 

どうせならその不安から解消されて、楽しく笑いながら毎日を生きたいもの。

人はなぜ、不安になるのか。なぜ、心配事が常に頭の中をつきまとうのか。

それは思考が「いま」ではなく「過去」や「未来」に焦点があたっているから。

 

 

 

木写真空写真春3月

 

 

「過去」こんなことがあった。

それが辛くて苦しくてしんどくて。そこに焦点があたり、それについて頭を悩ませている。

 

「未来」にこんなことがあるんじゃないか、と心配でたまらない状態。

もしかしたらこんなことが起こるんじゃないのか、こんなことが起こったらどうしよう、不安だ、心配だ、怖い。

 

「過去」や「未来」に焦点があたると不安になるのは当たり前。

だって、それ、どうしようもないんだから。

「過去」に起こったことは変えられない。

「未来」に起こることはわからない。

きっと、不安になろうと思えば人はいくらでも不安になれるように思う。

 

だって、いつ何が起こるかなんてわからない。

それなのにそこに焦点を当ててしまっては不安で頭がいっぱいになり、しんどさや苦しさに支配されていってしまう。

 

 

梅の木花写真カメラiphone

 

 

それよりも、自分はどう生きたいのか。どう在りたいのか。そう考えてみる。

別に夢や目標なんてなくていい。大それたことじゃなくていい。自分が何をしたいのか。それを自分自身に問いかける。

「楽しく生きたい」「笑っていたい」「ゆっくり休みたい」そんな思いがあるのなら、

いま、それを存分に味わってっみればいい。

 

誰かに認められる必要なんてないし、自分がどう在りたいのか。

自分はなにを大切にしたいのか。そこに焦点をあて、それを大事にしてあげる。

 

今、そうじゃないと焦るかも知れない。

けど、人は過去にも未来も生きられない。

生きられるのは「今」だけ。「今」の積み重ねで未来は作られていくから。

「今」を楽しむ。「今」を大切にする。

そうやって「今」に集中して生きていければきっと「未来」も素敵なものになっていると思うから。

 

 

不安なのは今を生きていないから筆文字筆ペンアート

 

本当は何を望んでいるのか。筆文字筆書きアート手書き

 

 

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