「寂しい」とか、「悲しい」とか、「悔しい」とか、

いろんな感情が湧いてきたとして、それを

「そんなことを思ってはいけない」と感じないようにするとしんどくなる。

 

感情自体に善悪もなく、やってきたその感情は素直に感じてあげるのがいい。

 

それを「こう思わなきゃ」って思うから苦しくなる。しんどくなる。

 

 

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寂しくもなる。

 

悲しくもなる。

 

腹がたつことや悔しいって感じることもある。

 

それを否定して、なかったことにしていたんじゃ苦しくなって当然。

 

人間として備わっている「喜怒哀楽」という感情は自分自身を知るためのアンテナのようなもの。

 

寂しい、って感じたってことは本当はどうしたかったんだろう?自分は何を求めているんだろう??って、

 

一つ一つ、その感情は自分を知るために感じているもの。

 

その自分の欲求、思いを無視する必要なんてない。

 

「そっか、本当はこう思っていたんだね。」って自分自身をそこで受け入れてあげればいい。

 

寂しいも悲しいも、悔しいも、腹が立つのだって、そこには本当はこうして欲しかった、っていう思いがあるから。

 

無理して明るくなんてならなくていい。

 

悩みたい時は悩んでいい。しんどい時もある。そんな時にそんな自分じゃダメだ、なんて思う必要ないから。

 

否定は必要無い。

感じ切るとその感情は消えていくから、大丈夫だから。

 

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