「寂しい」とか、「悲しい」とか、「悔しい」とか、
いろんな感情が湧いてきたとして、それを
「そんなことを思ってはいけない」と感じないようにするとしんどくなる。
感情自体に善悪もなく、やってきたその感情は素直に感じてあげるのがいい。
それを「こう思わなきゃ」って思うから苦しくなる。しんどくなる。
寂しくもなる。
悲しくもなる。
腹がたつことや悔しいって感じることもある。
それを否定して、なかったことにしていたんじゃ苦しくなって当然。
人間として備わっている「喜怒哀楽」という感情は自分自身を知るためのアンテナのようなもの。
寂しい、って感じたってことは本当はどうしたかったんだろう？自分は何を求めているんだろう？？って、
一つ一つ、その感情は自分を知るために感じているもの。
その自分の欲求、思いを無視する必要なんてない。
「そっか、本当はこう思っていたんだね。」って自分自身をそこで受け入れてあげればいい。
寂しいも悲しいも、悔しいも、腹が立つのだって、そこには本当はこうして欲しかった、っていう思いがあるから。
無理して明るくなんてならなくていい。
悩みたい時は悩んでいい。しんどい時もある。そんな時にそんな自分じゃダメだ、なんて思う必要ないから。
否定は必要無い。
感じ切るとその感情は消えていくから、大丈夫だから。
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