【笑笑笑】
自分のいいところ、悪いところってあると人はネガティブに反応しやすくできてるから悪いところ(欠けてるところ)ばかり反応しがち。
でも、笑ってる時は今、この瞬間の楽しい！！って気持ちに集中できてる時だから
欠けてるところに目がいっていない。
だから笑うことはすごくいいことだし幸せなこと♡
楽しいから笑うんじゃない、
笑ってるから楽しいんだって
言葉は本当だなぁって思う♫
笑う＝楽しい
と脳にインプットされている。
だから、
例え楽しいっておもっていなくてもまず笑ってみる。
そうすると脳は何が楽しいんだろう？？って今笑っている理由を探そうとしてる。
これはまさに欠けてる部分じゃなくって楽しい部分を見ているということ＾＾
嘘だと思うのならまず今、この瞬間にキュッと口角をあげて微笑んで見てください。
すると本当に不思議なんだけど楽しい気持ちになってくる♬
笑いながら落ち込むことはできないし、スキップしながら暗いことを考えることもできない。
逆に、下を向いて俯いてみる。
するとこれもまた不思議なことに楽しいことが考えられない。
考えようとしても暗いことばかりが浮かびやすくなってくる。
心と体は繋がっている。
落ち込みやすい人はもしかしたら体の使い方がそういう風になるように使っているのかも知れない。
さっきも書いた通り、
笑いながら落ち込めないし、スキップしながらも落ち込めない。
胸を張って背筋を伸ばしてみるのも明るい気持ちになるには効果的。
どういう状態が体は心地よく反応してくれるのか。
それを知ることができればそれを活かせばいい。
そうすればより人生を楽しめると思うから＾＾
外でいきなりスキップをするのはハードルが高いと思うので、笑
まずは口角をキュッとあげてみる♬
そうやって意識できればいきなり心を前向きにしよう！とアプローチするよりも簡単に楽しい気持ちへ切り替えがきくのでいいかも知れません＾＾
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