「無」
意識を「ここ」に集中する
今に意識があると過去の後悔も未来の不安も消えてゆく。

 


しんどくなるのは意識が「今」にないから。

「今」に意識があると後悔や不安は感じないもの。

なんか苦しい、悲しい、しんどい、、
そんな時は「思考」が過去か未来にいってる時。

 



過ぎ去った過去は今に存在しないもの。
悔やんだり後悔することもあるかも知れないけど、
そこに囚われすぎて何度もその出来事を頭の中で
繰り返しリピートしたところで気持ちは変わらない。
ずっと苦しみを味わうだけ。それって、しんどい。

 



まだ来ていない未来を
「こうなるんじゃないか、、」と考えるのもしんどい。
まだやってきてない時間に囚われたところでそれは想像でしかない。
どうせ想像するのなら気持ちが明るく、楽しくなるものをしよう。

 




今、目の前にコップがあるとして、
それを見て欲しい。じーっと。そこにだけ、
コップにだけ意識を集中させて欲しい。

.

.

.

 

 

思考が止まったその状態は
さっきまでの頭がぐるぐるぐるぐると
稼働した状態よりも気持ちが穏やかでいられてるかと思う。

 



「今」に意識があるってこーゆー状態のこと。
それはコップじゃなくてもなんでもいい。
目の前にあるものに意識を集中してみる。
ペンでも、本でも、ノートでも、なんでもいい。
物じゃなく、目をつむって自分の呼吸に意識を向けて見てもいい。

 




そんなにもあれもこれも考えなくていい。
そんなにも不安になる必要なんてない。

今に意識を集中させて、今、できることをやればいい。

そうやって目の前のことにただ集中していると不安も心配もなくなる。

今に集中するってすごく大切なこと。
なんかしんどいなぁ、苦しいなぁ、ってゆう時は
思考が優位になっているのかも知れない。

 



そんな時は目の前に意識を集中させてみて。
それは瞑想だったり筆文字だったり、
「ここ」に集中できるものならなんでもいい。


ひたすら走るとか、ひたすら家事に専念するとか、
ただ目の前のことだけに集中するのもオススメ。
今しか生きられないんだから、今を大切にしよう^^

 

 

 


現在募集中の筆文字講座の予定などは
こちらのページをご覧ください。






LINE@ではブログの更新情報や筆文字作品の配信をしています♪
お友達追加はこちらから↓


もしくはID「@zdl7203f」で検索頂いてもご登録頂けます。
(検索の際は@も含めての検索をお願いします*)




筆文字講座の案内をメールにて配信ご希望の方はこちらから。

「わたしが筆文字をはじめたきっかけ」はこちらからご覧頂けます。

筆文字のご注文はこちらから。

筆文字のご注文お問い合わせはこちらから。




《Twitter》
http://twitter.com/nana_kirakira7
《Instagram》
https://www.instagram.com/nanahisaoka/
《アメブロ》
http://ameblo.jp/naa-10190404
《Facebookページ》
https://www.facebook.com/hisaokanana
《YouTube》
https://www.youtube.com/channel/UCTocgb9rkU3DNa2LlTuoL7Q
《LINE@》
https://line.me/R/ti/p/%40zdl7203f
ID→@zdl7203f

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です